Olá amores, você passa a maior parte do tempo nas redes sociais?
Se a resposta for sim, você está se prejudicando nun graaau que nem faz ideia.
Hoje em dia, em torno de 90% das pessoas estão nesse momento
conectadas no aparelhos eletrônicos mais precisamente no smartphone. Existe um
nome para isso chamado de "nomofobia", do inglês "no mobile
phone phobia", ou fobia de não ter telefone móvel. Esse vício digital tem várias
consequências negativas.
Erik Peper e Richard Harvey, docentes de Educação para a
Saúde na Universidade do Estado de San Francisco, EUA, conduziram um estudo
sobre os efeitos do vício na tecnologia digital e apuraram um efeito negativo
sobre as relações sociais dos utilizadores.
Para o estudo, os investigadores contaram com a participação
de 135 alunos da Universidade do Estado de San Francisco, que foram
questionados sobre a sua utilização de “smartphones”.
Os investigadores concluíram que os alunos que utilizavam
com maior intensidade os seus “smartphones” relatavam níveis mais elevados de
sensação de isolamento, solidão, ansiedade e depressão.
Informações docentes retiradas do Alert online
No cotidiano, tornou quase impossível está fora das
redes sociais por conta do trabalho, amigos, família, assuntos importantes,
eventos e etc. Entretanto desapegar por algumas horas gera uma qualidade de vida
melhor. As redes sociais são fontes de informações inacabáveis. A cada segundo
chega uma “notícia bombástica”. Ao ler vários conteúdos distintos por horas seu
cérebro acumula uma gama de conhecimento inútil. É basicamente uma “explosão de
informação desnecessária” e seus neurônios transformam nessa necessidade de
querer mais, mais e mais... Resumindo: Você além de prejudicar sua mente, está
prejudicando sua vida. Seus rendimentos diários não são os mesmos, a
procrastinação se torna mais presente, a vida social em família e amigos fica
cada vez distante. Não pratica atividades físicas, não vai em lugares
favoritos... Parabéns você se transformou num ROBÔ.
Viver dessa maneira
te faz um mal danado. Todo mundo quer uma vida saudável mas
para isso você precisa ser o portador do seu bem-estar. A vida não se modifica
sozinha, não. Estou errada?
Portanto, vou te dar alguns métodos eficazes e bem simples
para desapegar agora mesmo:
PARAR DE SEGUIR PESSOAS
Sim, comece por ai. Pegue seu celular, abra nas suas redes sociais e respire
fundo. Você só precisa seguir contas que influenciem positivamente. Como se
fosse uma lista de inspiração. Páginas de fofoca, mundo dos famosos, noronhe-se,
big brother, mortes, desastres, festas de gente rico... Isso vai te deixar mais
pra baixo. Sua realidade é totalmente contraria. Lembre-se: A rede social é
superficial, nada daquilo é verdade.
DETOX DIGITAL
Esse com certeza é o mais complicado para muitos. Te desafio
passar o dia inteiro sem usar seu celular, topa? Certa vez, me desafiei
durante um fim de semana. Pensei que fosse morrer. Que nada! Foi ótimo.
Na outra fui mais radical. Uma semana usando apenas o Whats App. Resultado:
Parei de procrastinar. Meu blog tinha mais de três meses posts concluídos.
Acordava cedo, praticava atividades físicas, cumpria todas as tarefas e ainda
sobrava tempo para ler, colocar meus filmes em dia e etc... Eu estava trem-bala. Super
radiante. Aconselho que nesse desafio sempre tenha algo a fazer. Não fique
parado. O dedo coça para pegar o celular. Convença um amigo a participar junto, um motiva o outro. E ai, aceita o desafio?
APLICATIVOS INÚTEIS
Agora vamos para a parte interna do seu celular. Olhe para
grade de apps e reflita sobre tais aplicativos. Limpe, organize e desinstale o
desnecessário. Em alguns aparelhos possui uma função nas configurações:
“manutenção do aparelho” ou algo semelhante. Serve para eliminar cachês e apps
em segundo plano que desgastam a bateria do celular. Com isso, aumenta a
velocidade e deixa mais leve, sem travamentos. Olha que legal!
ORGANIZAR O COMPUTADOR
Agora vamos para seu laptop. Olhe para ele. Clique em documentos
e analise tudo. Crie pastas para os arquivos necessários. Faça com cautela. O
restante joga tudo na lixeira. Caso sinta falta de algo, restaure. Se não fizer
falta vai de Shift + Delete mesmo (atalho para exclusão de arquivos
permanentemente – nem vai para lixeira). Pronto, temos um computador novinho em
folha.
FOTOGRAFIAS
Isso serve para todos os aparelhos eletrônicos. Meu celular
por exemplo; tinha mais de 2.000 fotografias incluindo fotos de flor, plantas,
céu, minhas gatinhas comendo, dormindo, comendo, dormindo enfim... era uma gama
de fotos desnecessárias. Fiz o mesmo do item anterior; separei por pastas e
eliminei milhões de fotos. Algumas até guardei no pen drive. Minha meta é
comprar um HD externo para armazenar as coisas importantes. Faça o mesmo.
CAIXA DE EMAIL
Limpe sua caixa de entrada, spam entre outros... Descadastre
de e-mails desinteressantes e obtenha informações precisas. Se o e-mail for
profissional é melhor ainda obter apenas o que vale a pena.
O desapego começa aos poucos. Fatores simples como este já é
um grande avanço. Livre-se do acumulo e seja mais leve. Dê um tempo do mundo
digital e viva a realidade pois é esse mundo que existe. Tem tantas coisas
bacanas para viver: Viajar, jogar conversa fora com amigos, parentes, tomar
banho de mar... tantas coisas. Se permita desapegar. Permita-se viver.